Koncentrace za volantem
Jak přežít dlouhé cesty za volantem? Čím zahnat únavu?
Poslouchání rádia nebo hudby, žvýkání žvýkaček a pití energy drinků zmiňovali řidiči a řidičky nejčastěji v bleskovém průzkumu týkajícího se nejrozšířenějších prostředků v boji proti únavě, který provedla značka Airwaves v posledním červnovém týdnu na serverech www.auto.cz a www.zenavaute.cz. Z celkového počtu 487 dotázaných uvedlo 51 % českých řidičů a řidiček poslech rádia nebo hudby jako nejpoužívanější prostředek, kterým bojují proti únavě za volantem. Druhou nejčastěji zmiňovanou aktivitou respondentů bylo žvýkání žvýkaček. Tuto snad jedinou povolenou fyzickou činnost při řízení provozuje 20 % řidičů. Po povzbuzujících energy drincích sahá 18 % všech dotázaných a 17 % si povídá se svými spolujezdci. Následující páté a šesté pořadí oblíbených povzbuzujících prostředků při řízení automobilu patří kávě, kterou pije 10 % řidičů a řidiček, a pití colových nápojů (6 %). Stejné procento dotázaných přiznalo, že pokud jsou unaveni, s chutí si zazpívají.
Žvýkání žvýkaček při řízení automobilu má, na rozdíl od jiných užívaných podpůrných prostředků, několik nesporných výhod. Jedná se totiž o jedinou fyzickou aktivitu, která není při řízení auta nebezpečná (na rozdíl od bubnování na volant, kývání tělem aj.). Přestože žvýkačka zaměstnává tělo minimálně, dokáže člověka udržet při vědomí a zabránit spánku.
Několik vědeckých studií*, které v minulosti provedla společnost Wrigley (výrobce žvýkaček Airwaves), potvrdilo, že během žvýkání dochází k většímu proudění krve do mozku, a to o 25 – 40 procent. Mimoto jsou při žvýkání zapojeny lícní svaly, které se jinak zapojují při agresi – a ta ochablost a únavu vylučuje. Žvýkání pomáhá uvolňovat napětí, udržovat koncentraci a potlačovat únavu, zejména při dlouhodobé a monotónní zátěži, jakou jsou právě dlouhé cesty na dovolené.
„Žvýkačky Airwaves jsou specifické svým složením a vhodně posilují generický účinek žvýkání na udržení pozornosti. Díky vysokému obsahu mentolu a „chladících“ složek žvýkačky Airwaves skvěle vzpruží. Jejich silný efekt spočívá v důkladném protažení horních cest dýchacích, čímž dojde k prokrvení hlavových dutin a celkovému osvěžení. Žvýkačky Airwaves jsou pro řidiče pomocníkem, který je na dlouhých cestách rozhodně nenechá usnout. Koneckonců zkuste si vzít žvýkačku Airwaves a účinek pocítíte okamžitě“, říká Jan Brejcha, manažer značky Airwaves.
* například „Regional brain activities during gum chewing“, Psychological Science, 2006
Psycholog Martin Jára připomíná řidičům i řidičkám nejenom před cestami na dovolené, že by při řízení měli dbát na svoji fyzickou a psychickou pohodu. „Dobrá zásada zní: kdo řídí auto, ten v něm velí. A má právo na svůj komfort. Udělejte si za volantem pohodlí, nezapomínejte se na dlouhých cestách zastavit a protáhnout se, nejlépe jednou za dvě hodiny.“
Dodává dále, že stimulovat se při řízení kávou nebo energetickými nápoji nestačí. Zvlášť před dlouhými trasami by měli mít řidiči raději při ruce balíček žvýkaček a při řízení zaměstnávat žvýkací svaly, potažmo mozek, žvýkáním. Žvýkačky patří mezi účinné prostředky, jak zůstat v potřebné pozornosti a koncentraci.
>> zpět