Výzkumy
Žvýkačka selektivně zlepšuje aspekty paměti u zdravých dobrovolníků
Zajímavé odkazy
ZBAV SE STRESU!
Co je stres?
Slovo stres k nám proniklo z anglického slova „stress“, které vzniklo z latinského slovesa „strigo, sringere“, tj. stahovat, utahovat, … . Zatím neexistuje všeobecně přijímaná definice stresu, ale všeobecně platí, že stres je reakcí organismu na vnitřní a vnější procesy, které dosahují takové míry, že přetěžují fyziologické kapacity organismu. V stresové situaci dochází k tlaku situačních podmínek, vnitřnímu napětí a namáhání člověka.
Podle toho, jak stres působí na člověka, je možné ho charakterizovat jako negativní nebo pozitivní. Pro tyto protipóly se užívá jiných výrazů.
- Pozitivní, tzv.Eustres (pozitivně působící stres). Příkladem může být rozechvění při očekávání kladné emocionální události /například příchod milované osoby). Pozitivní stres zlepšuje výkon, zvyšuje naši tvořivost a stojí za naším uspokojením z dobře provedené práce.
- Negativní stres, tzv. Distres (negativně působící stres)je výraz používaný pro nepříznivé situace. V běžné komunikaci má termín stres vždy tento negativní charakter.
- Specifickým stresem je chtěný, úmyslně vyvolaný stres, kdy člověk záměrně vytváří stresovou situaci, po které následuje uvolnění (například adrenalinové sporty)
Symptomy stresu se projevují ve mnoha oblastech života:
- Fyzické – projevují se změnami ve spánkovém režimu, únavou, nevolností, bolestmi hlavy, žaludku, pocením, celkovou slabostí
- Duševní – nedostatek koncentrace, výpadky paměti, zmatenost, návaly paniky
- Symptomy trávení – změny v chuti k jídlu, zvýšený příjem alkoholu, nervozita, kousání nehtů…
- Citové – návaly smutku, podrážděnost, zuřivost, plačtivost…
Roku 1970 byl uskutečněn výzkum na měření stresových situací. Holmes a Rache seřadili testy podle náročnosti jejich zvládnutí a přiřadili jim číselné hodnoty. Nejvyšší hodnota vypovídá o nejvyšší možné zátěži stresové situace.
- Smrt manželky 100
- Rozvod 73
- Rozpad manželství 65
- Vězení 63
- Smrt blízkého člena rodiny 63
- Choroba 53
- Svatba 50
- Ztráta zaměstnání 47
- Odchod do důchodu 45
- Nemoc blízké osoby 44
- Těhotenství 40
- Narození dítěte 39
- Snížení příjmů 38
- Smrt přítele 37
- Změna zaměstnání 36
- Manželský spor 36
- Odchod dítěte z domu 29
- Konflikt s tchýní 29
- Nové zaměstnání 28
- Konflikt s nadřízeným 23
- Změna bydliště 20
- Změny rytmu spánku 15
- Dopravní přestupek 10
V běžném životě se však stává, že člověk musí překonávat více stresových situací naráz. V tomto případě se číselné hodnoty jednotlivých položek sčítají. Když je součet u osoby vyšší než 100, člověk přestává zvládat tuto situaci a měl by vyhledat pomoc.
>> zpět
Webdesign dle Wrigley.com | programování
Licker.cz
© 2008 Centrum pro výzkum žvýkání |
Právní podmínky |
Úvodní stránka